Pernah ga saat habis makan, bersendawa tp membuat perih kerongkongan dan terasa makanan yg baru dimakan?
Atau merasakan nyeri dada tapi sakitnya sampai ke kerongkongan dan kadang mulut terasa asam?
Atau batuk kering yg tdk sembuh2 dgn obat disertai nyeri tenggorok atau ad sensasi benda padat d kerongkongan?
Kalau iya, nahhh... jangan-jangan sebenarnya anda mengalami apa yg dnamakan GERD #SOpublik
GERD (GastroEsofageal Refluks Disease) adl peny. kronik di mana terjadi aliran balik (refluks) asam lambung ke arah esofagus #SOpublik
25 – 40 % org dewasa di USA mengeluhkan gejala GERD minimal 1 bulan sekali; 10% mengeluhkn GERD trjd setiap hari #SOpublik
Penyebabnya :
Ada yg mengatakan akibat kelemahan katup esofagus-lambung, pengosongan lambung yg lambat,
mekanisme pertahanan esofagus yg melemah, dan keberadaan hernia hiatus #SOpublik
Ada juga faktor risiko yg dpt mencetuskan GERD, seperti: kehamilan, merokok, minum alkohol, obesitas, suka makan makanan pedas dan asam, makanan berlemak dan kering, bawang-bawangan, cokelat, minuman berkafein; kebiasaan makan besar sblm tidur... #SOpublik
Gejala2 yg dpt timbul:
nyeri ulu hati yg sampai ke leher, memberat jk berbaring, tdk memburuk jk beraktivitas.
Selain itu, terasa asam lambung naik ke kerongkongan terutama jk sdng posisi berbaring atau tidur, batuk kering yang persisten, suara serak terutama pagi-pagi, rasa tidak nyaman di kerongkongan seolah-olah ad makanan yg menyangkut #SOpublik
Yang bisa kita lakukan untuk mengatasi GERD :
*Pertama-tama, ada gaya hidup yang harus diubah!
*Jangan tidur pada 3 jam setelah makan! Berikan waktu utk lambung dpt mengosongkan makanan.
*Hindari kebiasaan berbaring setelah makan,karena dpt memicu terjadiny aliran balik ke kerongkongan.
*Ketika tidur, coba utk memakai 2-3 bantal. Gravitasi dpt mencegah terjadiny aliran balik asam lambung.*Hindari makan dalam jumlah yang besar dalam satu waktu. Hal ini akan memicu produksi asam lambung yg lebih banyak!.
*Kurangi makanan pedas; berlemak; cokelat; kafein; makanan asam spt tomat atau jeruk.
*Berhenti merokok! Rokok dapat mengurangi kerja katup esofagus bawah yg berfungsi mencegah asam lambung naik.
*Kurangi berat badan sampai mencapai berat badan ideal. Obesitas/overweight dpt membuat gejala GERD memburuk.
*Biasakan posisi duduk dan berdiri yang tegak (bahu ditarik ke blkg, tdk bungkuk, perut tdk terlipat).
*Jangan berolahraga dengan perut penuh. Berikan waktu 2-3 jam agar lambung dpt mengosongkan isinya ke usus #SOpublik
Pengobatan oleh obat-obatan sebaiknya dikonsultasikan dgn dokter Anda :) #SOpublik
Sumber: Emedicine, MayoClinic, Buku ajar THT edisi-6 FKUI (2007)
Sumber : tweets from @secondopinionID
No comments:
Post a Comment